FOOD

食事は体をつくる基本ですが、その内容だけでなく「食べ方」や「姿勢」も大きく影響します。猫背の状態で食事をすると内臓が圧迫され、消化や吸収の働きに影響を与えることがあります。また、食べるスピードやタイミングも体の状態に関係しています。

このカテゴリでは、栄養だけでなく食習慣全体を見直し、内側から体を整えるためのヒントを紹介します。無理な制限ではなく、続けられる形で整えていくことが大切です。日々の食事を見直すことで、体の土台をしっかり支えていきましょう。